5 cách làm tăng to tự ngiên ngực ở tuổi dậy thì

cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy tự nhiên, hiệu quả nhất tại nhà

Vậy làm sao để vòng 1 phát triển? Như đã nói ở trên, bạn đang ở tuổi dậy thì, cũng là lúc cơ thể đang phát triển và vòng 1 của chúng ta cũng thế. Chính vì vậy, những cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì mà chúng tôi đưa ra dưới đây, sẽ bám sát vào những thói quen hàng ngày để giúp bạn phát triển 1 cách tự nhiên nhất.
1. Cách làm ngực to ở tuổi dậy thông qua thói quen sinh hoạt

Như đã phân tích ở trên, một số thói quen xấu có thể khiến vòng 1 của bạn không phát triển và vẫn nhỏ bé dù bước sang giai đoạn dậy thì. Chính vì thế, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn để giúp bầu ngực tăng trưởng tốt nhất:

Nằm ngửa hoặc nằm nghiêng khi ngủ, tránh nằm sấp để mô tuyến vú luôn được thoải mái và thỏa sức phát triển.
Mặc áo ngực phù hợp với vòng 1, không nên mặc áo quá chật khiến vòng 1 bị chèn ép và không thể lớn thêm được nữa.


Lựa chọn áo ngực phù hợp, thoải mái sẽ giúp núi đôi có cơ hội phát triển và nảy nở hơn nữa. Đây là cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả dễ áp dụng

Tập thói quen đi ngủ sớm, vừa tốt cho sức khỏe lại vừa không làm ảnh hưởng đến quá trình sản sinh nội tiết tố nữ, giúp vòng 1 có thể phát triển bình thường.
Uống đủ nước giúp quá trình vận chuyển dinh dưỡng đến các bộ phận, trong đó có ngực được trở nên nhanh chóng hơn.

2. Cách làm ngực to nhanh nhờ chế độ dinh dưỡng

Vì nhân tố quyết định đến sự phát triển của bầu ngực là nội tiết tố nữ estrogen. Vì thế, các món ăn nạp vào cơ thể cần phải thúc đẩy lượng hormone nữ tiết ra để làm cho bầu ngực sớm nảy nở và phát triển.

Một số ở tuổi dậy thì như:

❱❱ Trứng gà:

Chứa nhiều vitamin quan trọng như A, D, B1, B6, B12, và những dưỡng chất như magie, canxi, kẽm, sắt giúp cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể, đồng thời bổ sung dinh dưỡng để kích thích sự tăng trưởng của vòng 1.


https://nhatthiengroup.com/shop/g64_1.html

Tăng vòng 1 ở tuổi dậy cấp tốc nhờ chế độ tập luyện

Chắc chắn rằng việc luyện tập là một phương pháp không thể thiếu nếu bạn muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn và gợi cảm. Ở tuổi dậy thì cũng vậy, việc lựa chọn những bài tập thể dục phù hợp sẽ giúp vóc dáng cơ thể phát triển toàn diện, trong đó có những bài tập chuyên sâu dành riêng cho ngực.

Một số phương pháp luyện tập giúp vòng 1 phát triển như:

❱❱ Bơi lội: Đặc biệt với 2 cách bơi là bơi bướm và bơi ngửa sẽ tác động trực tiếp đến cơ ngực, giúp vòng 1 thêm nở nang, eo thon và săn chắc.


Ở tuổi dậy thì, bơi lội thường xuyên sẽ giúp các bạn nữ sở hữu vòng 1 và vòng 3 đầy đặn, gợi cảm

❱❱ Tập chống đẩy: Động tác chống đẩy với tường hoặc với đất vô cùng hiệu quả trong việc cải thiện kích thước vòng 1 vì bài tập này thúc đẩy sự gia tăng một lượng lớn hormone nữ estrogen trong cơ thể – nhân tố quan trọng trong sự phát triển của bầu ngực.

https://nhatthiengroup.com/shop/n1035.html